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Cuando conscientemente disminuimos la
frecuencia de respiraciones por minuto, obtenemos grandes beneficios.
Normalmente respiramos a una frecuencia
de 16-18 ciclos por minuto los hombres, y de 18-20 las mujeres.
8 CICLOS POR MINUTO: te sientes más
relajado. Alivio del estrés y aumento de la conciencia mental. El sistema
nervioso parasimpático empieza a ser influenciado. Se elevan los procesos de
sanación.
4 CICLOS POR MINUTO: hay cambios
positivos en la función mental. Gran sensación de conciencia, aumento de
claridad visual, incrementa la sensibilidad en el cuerpo. La glándula
pituitaria y pineal empiezan a coordinarse a un nivel superior, produciendo un
estado meditativo.
1 CICLO POR MINUTO "RESPIRACIÓN DE
LA VIDA" (ONE MINUTE BREATH):
20 segundos de inhalación
20 segundos de suspensión
20 segundos de exhalación
Es la cooperación optimizada entre los
hemisferios cerebrales.
Se calman dramáticamente la ansiedad, el
miedo y la preocupación.
Produce apertura a sentir la presencia
de uno y la presencia del espíritu. Se desarrolla la intuición.
La totalidad del cerebro funciona,
especialmente el cerebro antiguo y los hemisferios frontales.
EFECTOS
• Limpia la sangre en tres minutos.
• Estimula el plexo solar, soltando
energía natural hacia todo el cuerpo.
• Aumenta la potencia de! sistema
nervioso.
• Produce un ritmo global de ondas alfa
en el cerebro cuando se practica correctamente.
• Aumenta la fortaleza física necesaria
para enfrentar situaciones de emergencia o de competencia.
• Fortalece los nervios temblorosos.
• Estimula el punto del ombligo que
genera constancia en lo físico y mental.
• Ayuda a salir de adiciones y a limpiar
los efectos negativos del tabaquismo, la drogadicción,
el azúcar, el alcohol, y la cafeína.
• Expande la capacidad pulmonar que
trayendo mejor salud y felicidad.
• Ayuda a encauzar la mente.
• Expende la capacidad de los pulmones,
en el caso de que se quiera perdurar por periodos más largos bajo el agua.
• Libera toxinas y depósitos de los
pulmones, vasos sanguíneos y células.
“SI TU CONTROLAS LA RESPIRACIÓN,
CONTROLARAS TODAS LAS SITUACIONES EN LA VIDA”
–Yogi Bhajan
